你好,根据你的描述呢,你目前的这个情况呀,考虑主要还是由于颈部肌肉紧张的问题引起的了,这样的话呢目前的症状呀,首先注意不要长时间的低头动作是比较妥当的,必要的时候可以服用适当的消炎止痛药等来进行对症治疗几天就好了。