快走10公里100分钟

问题分析：玛卡对平衡人体荷尔蒙有极好的效果，还可以抗疲劳、增强性功能、延缓衰老有很好的保健作用。何首乌具有补肝，益肾，养血，祛风等功效，对于肝肾阴亏，须发早白、腰膝酸软等症状效果比较好。意见建议：两者可以一起泡水喝，两者合用可以提高肝肾阴亏，但最好在医生指导下服用，同时要适合自己的体质服用。

指导意见：舌苔发黑伴有便秘的情况，主要考虑是火大或者肠道功能蠕动差的原因，可以口服黄连上清丸同时配合增加肠道动力的药物以及润肠通便的药物芦荟胶囊等进行调理，同时饮食上要多喝蜂蜜多吃香蕉有利于排便。

问题分析：根据你的描述长期喝碳酸饮料导致牙齿脱矿酸蚀，牙齿出现腐蚀，要求治疗。意见建议：建议消除紧张，此类一旦腐蚀后，即便以后无酸性刺激，也是很难自行恢复的。此类情况轻者可考虑充填治疗，严重的出现缺损较大的，考虑烤瓷冠修复治疗。

病情分析：手淫本身不会引起人的生理心理的异常和性功能的障碍，如果没有明显症状的话，一般戒掉是会恢复正常的。意见建议：多运动让体力有适度的宣泄. 戒看淫书不看不说绮语。

问题分析：粉瘤，又称皮脂腺囊肿，属体表肿物，手术是个小手术。意见建议：术后可以吃鱼和鸡蛋，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻。

健康指导：没什么太大作用，可吃些补脑食物1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。而且鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D

这种情况不能单用中药治疗的，要用西药为基础，配合中药调理治疗

指导意见：尿酸高,要注意ovf 痛风的可能,建议合理的饮食,动物内脏和啤酒不要喝,还是很必要的,不要浓茶,主要是保养！

病情分析：你好，你说的情况是肿瘤，最好采用有效的传统中药保守治疗，许多患者好转后能够长期存活，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，有效实用，省钱方便。意见建议：肿瘤建议你采用传统中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、青阳参、香菇、红豆蔻、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七等配合治疗，见效快，疗效确切，这些药物配合使用能在短期内缩小肿块、控制转移扩散、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期，提高生存质量。这些传统中药配合使用可以有效控制癌细胞转移扩散，能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长，增强机体免疫力

病情分析： 你好，你的情况考虑有肾阳虚的因素。建议服用金匮肾气丸调理，可以缓解畏寒怕冷意见建议：平时注意多吃热性食物，比如羊肉、桂圆、大枣等，少吃寒凉食物，注意保暖，饮食清淡，希望能帮到你！