你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现,应该就医进行合理的检查,排除疾病的可能。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,逐渐地改善,保持健康的身心。