骨质疏松要晒多久太阳

与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

你好、颈椎骨折需要手术治疗固定、避免对神经产生压迫、已经受压的神经通过手术固定可以解除压迫对于神经损伤、需要吃营养神经的药物治疗。目前口服的营养神经的药物有甲钴胺胶囊或者片剂、只是辅助治疗、没有决定性作用、还需要神经自身慢慢来恢复、恢复的情况撒于神经损伤的程度

您目前出现的摔跤后左脚根骨骨折术后的脚面疼痛感多是软组织损伤目前建议您首先除了平时方便的时候热敷脚部之外，还要给予脚面云南白药气雾剂或者活血化瘀药膏以上是对“摔了一跤，脚面很痛，有点红肿，左跟骨骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

什么部位的骨折？拍片看具体的情况了吗？肿痛明显吗。如果骨折移位不明显，或经过手法复位后，可以通过石膏、夹板或持续牵引或等治疗维持骨折端的位置直至骨折愈合，则可以考虑保守治疗，但可能引起血管压迫，炎症等并发症，所以建议到正规医院根据骨折情况选择合适的疗法已免影响患肢功能。

股骨颈骨折一般都是螺钉内固定，即使手术也有一部分患者可能出现不愈合或者股骨头坏死。建议您目前少下地负重，防止骨折断端过多活动影响愈合。目前促进骨折愈合的药物有骨肽，需要在医生的指导和处方下应用

最好到医院配合CPM、中药薰蒸等方法康复锻炼，促进肢体的血液循环，使肢体肿胀迅速消除、减少关节粘连及创伤性关节炎，防止肌肉萎缩的发生。早期功能锻炼还可使膝关节周围肌肉得到加强，从而增强膝关节稳定性，并使膝关节活动范围增大，有利于膝关节功能恢复。医生会根据每个人的不同情况去制定康复锻炼措施。正常吃饭就行。

如果出现椎间盘突出，钙化，在这种状况的时候，我们可以通过配合口服一些布洛芬缓释胶囊，活血止痛胶囊，云南白药胶囊，配合口服，筋骨，痛消丸，热敷治疗，按摩治疗仪，牵引治疗等等

你好，去拍个片看一下吧，看看有没有骨裂，只是这么长时间，有骨裂的话也应该会自己愈合了。建议可以用点活血化瘀的膏药贴一下，像是复方辣椒碱贴膏，效果不错。祝早日康复。

你好，这种情况首先考虑是姿势不良引起的肌肉劳损，最近经常玩手机或者电脑吗。这种情况建议平时注意休息。局部热敷，按摩，调整生活姿势和习惯，慢慢会好的。

腰部肋骨骨折，可以选择保守治疗，卧床时间比较长，一般正规是卧床2个月以上，第三个月内可以下地稍许活动，但是仍以卧床为主。3个月后逐渐增加下地活动时间。