肩周炎正确锻炼方法

腰间盘突出可以手术治疗，如果症状不严重，可以给于保守治疗，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力同时注意防寒保暖，避免剧烈运动以及重体力活，可以选择中医的针灸牵引，穴位按摩等治疗，同时服用活血止痛的药物调理。

网球肘是不可以自愈的。要进行积极的治疗，待网球肘康复后才可以进行体育锻炼。手术治疗是治疗网球肘的常见方法，但是做完手术，复发的几率还是很高的。

腰椎滑膜炎以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

去医院看颈椎病需要挂骨科。颈椎病可以给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及过度劳累，尽量少低头多仰头，合理按摩及进行颈肩部肌肉功能锻炼，比方说小燕飞锻炼等应该是可以缓解症状的。

颈肋综合征宜吃高蛋白有营养，富含维生素和矿物质，高热量易消化食物。如鸡蛋和牛奶，易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。忌吃辛辣刺激性食物，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。

患了扁平足较好的治疗方法有保守治疗：使用支撑弓可以比较好的支撑鞋垫，将足弓撑起，这样改善足的力线，从而使肌肉或肌膜的力量达到生理状态，可减轻症状。手术治疗：适用于症状非常严重的，经过保守治疗无效的患者，可以进行手术矫形或足骨关节融合术。

腰腿痛的危害很大。腰腿痛的危害是显而易见的，剧烈的腰腿疼痛不仅给患者的身心带来很大困扰，而且还会造成一些并发症的出现，长期的腰腿痛会导致下肢无力，引发跛行，严重者导致瘫痪。或是出现一些转移癌的出现，危害患者生命健康，因此要特别加以注意。

肌腱炎可以采用激光针刀松解术或者中医治疗。激光针刀松解术：微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低，能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症；中医治疗：具有活血化淤、通经走络等功效，通过渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用。

肌腱炎可采用中医治疗或者激光针刀松解术。中医治疗：采用镇痛消炎、舒经活络、滋阴补肾的膏药外治，能够活血化瘀，促进炎症吸收，缓解疼痛；激光针刀松解术：微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低，能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

肌腱炎可以采用中医治疗或者手术治疗。中医治疗：采用活血化淤、开窍透骨、通经走络的膏药外敷，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用；手术治疗：可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到治愈目的。