你的体重有多少?平时运动多吗?有没有受过外伤?不要保持一个动作,要学习一会,运动一会!你可以拿个热水瓶热敷一下,看看是否缓解,如果体重太大就要考虑减肥,外伤的情况就需要抹点止疼的药物,比如云南白药气雾剂!