健康指导:要减肥不能通过节食来减肥,容易造成肠胃疾病,对身体不好。要减肥主要还是要改善饮食,要少吃含油脂和能量高的食物,但要注意食物多样均衡营养。
要多吃蔬菜水果,多吃含膳食纤维高的食物,如燕麦南瓜等粗粮和豆制品,能刺激脂肪代谢,对减肥有好处。同时要注意多运动,才能有效健康减肥