失眠的调理方法

病情分析：
腰经常疼，需要考虑腰肌劳损的可能，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以采取服用壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹，也可以采取使用　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，吲哚美辛但不宜长期服用
指导意见：
。在采取腰部回旋运动，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
以上是对“腰部两侧酸痛的睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

以上是对“晚上失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

你好，1，情感低落，多表现为对周围的事情不感兴趣，终日闷闷不乐。自感一切都不如人，常有无用感，无希望感，无助感，无价值感。2，思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢，自觉“脑子好象是生锈了的机器“脑子像涂了一层浆糊一样开不动了。3，意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁。

你好，第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。
第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟;
第五、另外失眠多梦怎么办?患者在睡前要远离三种物品，酒精饮料、尼古丁以及咖啡;

病情分析：
睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现…你现在的症状应该是睡眠质量不好导致
指导意见：
首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是有中成药如柏子养心丸等调节。

你好，根据你目前描述的这种情况，你的hpv是阳性的，这种情况建议进一步完善宫颈液基细胞学检查，如果也有异常，那就需要进一步行阴道镜检查

每天试着了解新的事物，多和别人交谈、打交道！多参加活动，心里暗示，告诉自己，我要自信，慢慢的，你就会变得自信了！

指导意见：
21岁女性，不爱出门，对别人觉得讨厌并想杀人，在心里总是骂人。考虑存在比较严重的焦虑情绪，以及社交障碍。建议找心理医生帮助，改变观念偏差，首先要增强自信心才能消除对他人的厌恶，因为对他人不满实际上是对自己不满的投射，可以从有兴趣的小事情做起，取得别人的关注和赞赏，发现自己的优点和价值，逐步提高与人相处的意愿。