首先,饮食方面,一定要注意营养搭配,不要吃那么多生冷的、刺激性的、辛辣的食物,要多吃水果,例如草莓等,要补充各种微量元素,多吃高蛋白的食物,例如牛奶,也可以多吃点咖喱,但是不要吃太辣的,可以吃点肉,但是不要吃那么多肉,或者是加工过的肉。