能促进卵泡发育好的运动如慢跑,骑车,登山等等,只要多参加户外活动,加强锻炼,增强体质,是对女性的卵泡的生长有好处的,假如平时久坐活动比较少,也不利于女性的卵泡的生长,平时还要注意作息规律,不要熬夜,饮食上搭配合理,不知它凉辛辣刺激性的食物,多吃新鲜蔬菜水果,保持心情舒畅。