心情不好，道理都懂却还是想不通

可以经常拍打头部，尤其是前头顶部位，力度以自己能够承受为宜，事件半小时左右！也可以经常观想，平静的湖面上有一只小船，在轻轻的荡漾，有一圈一圈的涟漪在慢慢的慢慢的向四周扩散，不断的观想这个画面就容易放松入睡了。

你好，抑郁症一般具备以下症状：1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。 2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的，而且每天如此。3、难以集中精力。 4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。5、睡眠困难或睡眠过多。6、过度或从不间断的疲劳。7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。

指导意见：
不管是抑郁症，还是精神分裂症，都是慢性病，需要长期规范治疗。一般治疗分三个阶段，第一个阶段，急性期治疗，治疗时间在4-8周，第二个阶段，巩固期治疗，持续时间一般在半年左右，第三个阶段，维持期治疗，抑郁症首次发作3-4个月，2次以上维持2-3年，多次复发者建议长期维持，精神分裂症首发患者维持1-2年，复发患者至少5年。所以治疗时间很长，如何能做到配合治疗是个难题，很大程度上需要家人的配合，督促患者坚持治疗。

您好，一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。

你好，系统脱敏法改善强迫症的情况：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

病情分析：
是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
指导意见：
建议你可口服养生堂维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。

你好，在做牙齿整形的时候，牙齿受力发生移动的过程中会有一点轻微的松动，但是牙齿整形完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变的和以前一样稳固。所以老了会不会掉牙的担心就根本没有必要了。

制定的目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大

病情分析：
您好，根据您的描述，期中考试倒退厉害，从未受过如此大的挫折，让您感到很伤心，难以接受。
指导意见：
建议您放松下来，不要过度伤心，成绩只是检验我们知识的掌握程度，只要您总结经验，查缺补漏，相信您的成绩会不停的超越他人。

病情分析：
中年女性，得了重病，无法治疗，感觉生命已经快走到尽头，心情抑郁。
指导意见：
你好！生命流逝而无能为力的感觉一定很糟。就像路的尽头就在前面，不想走，但是时间又不肯停留一下。对于任何人来说死亡都是迟早要来的事，比起不知道什么时候就会离开这个世界，还在虚度光阴的人，而你已经看到路的尽头，有了有限的时间去做自己想做的事，这不是更好吗？既然每个人都要离开这个世界就尽量去完成心愿，别给自己留遗憾。祝健康，谢谢！