抑郁症，精神分裂症，好几年了

您好，一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。

你好，系统脱敏法改善强迫症的情况：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

你好，在做牙齿整形的时候，牙齿受力发生移动的过程中会有一点轻微的松动，但是牙齿整形完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变的和以前一样稳固。所以老了会不会掉牙的担心就根本没有必要了。

制定的目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大

您好；艾灸治疗抑郁症，艾灸选穴：百会、膻中、肝俞、阳陵泉、内关、太冲、涌泉穴，如果在治疗的过程之中遇到什么临时情况还可以自己加减穴位。 艾灸是扶正治疗，无论长什么疾病都与体内正气不足有关，我们用艾灸一段时间后，体内正气足了，睡眠好了，心情舒畅了，身体没有难受的地方了，加上心理辅导，药物治疗，调整自己的生活节奏，放松自己，乐观面对，治疗抑郁症也不难。
以上是对“艾灸治疗抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，根据您的描述，期中考试倒退厉害，从未受过如此大的挫折，让您感到很伤心，难以接受。
指导意见：
建议您放松下来，不要过度伤心，成绩只是检验我们知识的掌握程度，只要您总结经验，查缺补漏，相信您的成绩会不停的超越他人。

病情分析：
中年女性，得了重病，无法治疗，感觉生命已经快走到尽头，心情抑郁。
指导意见：
你好！生命流逝而无能为力的感觉一定很糟。就像路的尽头就在前面，不想走，但是时间又不肯停留一下。对于任何人来说死亡都是迟早要来的事，比起不知道什么时候就会离开这个世界，还在虚度光阴的人，而你已经看到路的尽头，有了有限的时间去做自己想做的事，这不是更好吗？既然每个人都要离开这个世界就尽量去完成心愿，别给自己留遗憾。祝健康，谢谢！

你好“产后抑郁”指的是妇女在产后发生哭泣、焦躁及其情绪起伏不定的状况，根据统计大约有1/2到3/4的产后妇女会发生，而最严重的情况会发生在生产3天后，7至10天逐渐缓解，而在治疗的方法上则以家属给予患者足够的心理支持为主。你还可以去医院接受心理治疗。要想开一点，保持心情舒畅，多和别人聊聊天，做一些自己喜欢的事情

主要从生活规律方面进行调节。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时;其次，多参加集体活动和多参加社交活动;再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划。严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。心事多点了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。