您好,西瓜含有的糖分很高,运动完再吃西瓜相当于白运动了。建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,晚上9点以后就不要吃东西了。保持合理的作息,不要熬夜。