便秘主要是由于胃肠功能紊乱引起的,主要靠平时的保养老年人胃肠蠕动减慢,而且饮食又少所以经常会引起便秘,建议平时适当增加点粗粮,多吃新鲜蔬菜水果,吃些含纤维素高的蔬菜,每天顺时针揉肚子,养成定时排便的习惯,适当运动,平时多按摩足三里,上巨虚穴,中脘等穴位