颈肩腰僵疼响，严重失眠

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治
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失眠是一种症状，不是一种病。所谓失眠，就是人们对自己的睡眠状况不满意，其主要临床表现为入睡困难，易醒，醒后难以入睡，多梦，早醒，白天疲倦、困乏等。在国外，人们还把失眠的标准量化，规定上床关灯后30分钟不能入睡，或半夜醒来后30分钟不能入睡，或每晚醒三次以上，或每晚睡眠少于6小时，或每周三个夜晚睡眠差等情况都称为失眠。 而在我国，则认为只要有上述症状表现，对自己睡眠数量、质量不满，每星期有三个以上晚上睡眠差的就是失眠。如果失眠引起了明显的苦恼和社会功能（工作、学习、生活等）的受损，那么失眠的程度就比较严重。

你好，根据你描述的情况，请你不要过于紧张，建议你多与人进行交流，多参加集体活动，锻炼自己，增加自信心，改变自己内心拘谨的性格，使自己变得活泼大方开朗起来。

你好，服药时间主要看疾病恢复情况，疾病的治疗采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。

你好，心慌心悸多见于心脏疾病和心律失常引起，另外心情紧张，休息不好，喝过多的浓茶和咖啡也可以出现心慌心悸。最好检查一下心电图看有无异常，明确诊断再治疗。

做个体检。排除身体某些部位是否生病，或者咨询一下医生也可以，是不是失眠之类的问题，这样的话建议可以看中医假如已排除的话，可能是亚健康状态。注意饮食平衡，作息规律，加强有氧运动，比如最近我觉得瑜伽不错

学会精神转移，当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。第二，走向清新的大自然，试试深呼吸。坐在清新的大自然里，把你的胸部想象成一个“氧气天空，鼻子长长地吸一口气，填充我们的“氧气天空，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换新鲜氧气，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须每天坚持练习多次，日积夜累，帮助缓解你的焦虑。
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