速看 膝关节骨质增生的治疗方法，求膝关节骨质增生的锻炼方法是什么
膝关节骨质增生的医疗体操(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次(2)姿势同(1，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气，再逆时针方向旋转一周(呼气。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气，再从外向内旋转一周(呼气。重复8次(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴(4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。中医膏药【赵氏养生骨质增生贴】治疗是从病因入手，通过药物的作用，达到显著的治疗效果，是很好的治疗方法。膝盖骨质增生的预防措施(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求(3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度(4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
