脚后踝骨折1一个月后的康复锻炼及康复时间

，今天去积水潭医院拍了片子，去掉外固定，感觉还可以，拄拐着地可以慢慢走动曾经的治疗情况和效果：外固定一个月，静养，伤科接骨片吃了一个月。,目前脚踝处还有点肿，活动不太灵活，脚踝向上弯曲有点受限，请问医生，根据骨折位置，我现在该怎么样做恢复训练？目前拄拐可以走路，大概多久可以脱拐，能否慢慢负重走路？请您看一下我今天拍的片子，帮忙分析一下，谢谢！