病情分析: 您好,很高兴为您解答,您的情况属于睡前想太多,造成夜间睡眠质量差,早上就回感觉很晕,很疲惫了。意见建议:建议可以睡前1个小时去公园运动,回来洗个热水澡,喝一杯牛奶再入睡,睡前不要看刺激的书籍,电视等,症状严重的情况下可以去医院针对性选择药物治疗,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。