您好,根据您所说的情况,想要在短时间变瘦,建议还是要运动有,可以从饮食与运动两方面来进行减肥。在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!可以跑步,跳绳,运动量可以从小到大,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!