可以通过做以下动作快速排除胀气:取跪姿。双膝微微分开,脚掌贴地。上半身保持直立,双手自然放在身体两侧之后缓慢的坐下,直到臀部完全坐在脚踝之处后,双手在膝盖处保持自然呼吸,这个动作保持三到五分钟就会感觉到胀气有所缓解。
身体出现胀气症状时,不要总是在家躺着,要多出去走走,最简单的排除胀气的方法就是走路,吃完饭之后缓慢地散步,不但能够帮助消化,还能保护心血管的健康。