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患者提问
青少年最佳睡眠时间
我天天10点半睡觉5点就要起床这会不会对身体不好?
提问时间:2020-05-23 18:56
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,正常人睡眠时间68小时,老人、孩子大约10小时指导意见青少年应该在晚上22点左右睡觉,睡眠时间68小时头脑觉得清醒可以正常学习工作,无影响,在睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健
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