单纯的节食是减肥效果不好的,所以减不掉体重的,如果是有身体的肥胖,想要减肥的话,要多进行一些体育训练,做到少吃多动,然后还需要通便,一般建议服用清肠的药物,避免对身体形成严重的伤害,适当服用一些减肥药物,不要过多依赖避免影响身体健康。