睡不着，东想想西想想，有时候特想打人

心理分析：你好，注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意；对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。心理指导：你好，给您一些改善注意力的方法：1、为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。2、充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。3、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。4、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。5.利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法：①拼图及七巧板练习，②传话游戏，③听口令做动作，④多米诺骨牌练习。最后，适当的补充锌剂也会改善注意力不集中情况的。