你好!像你这种情况!应采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和,要带着“不安”去做应该做的事。
有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,祝你身体健康。