坐骨神经痛忌什么运动

坐骨神经痛多久才能好，严格讲没有固定的时间，就主要根据他的压迫程度，疼痛程度，还有疾病发生的时间长短，恢复时间也不一样，有的甚至需要手术治疗以后，才能解除疼痛，轻度的我们就要进行适当的腰部锻炼，就是倒走、挺腰，就是主要锻炼腰肌，保护腰部，避免进一步加重损伤，就是说另外的严重的坐骨神经压迫，我们要进行手术治疗，解除压迫，从而才能完全治愈。

关节镜下半月板修整术主要适合于半月板发生撕裂的患者。如果撕裂部位在外周的三分之一的区域，可在关节镜下进行缝合，缝合后半月板的完整性、稳定性较好。还有就是半月板附着区部位的撕裂，这个部分的撕裂早期发现，及时进行微创缝合治疗，也可帮助患者恢复关节的稳定性，防止骨性关节的进一步的退化。

四十到六十岁年龄段的人患病率是最高的，因为常年颈椎退变，病情也越来越严重，会出现头晕、脖子转动困难，手脚不灵活，所以老年颈椎病一定要重视。

但是随着年龄的增大，软骨本身它会变得脆会剥脱，一般在45岁以上就会陆续出现这个情况，软骨剥脱以后，走路的时候就会出现骨头磨骨头，这就是我们骨性关节炎疼痛的原因。通常我们利用人工关节来处理，人工关节置换就是关节的表面置换，不是所有的关节都切掉，只在表面换了一个人工材料。

根据骨肿瘤的性质不同存活期差异也很大，骨的良性肿瘤一般情况下不影响生存期，所以预后比较良好，但骨的良性肿瘤也可以发生恶变，恶变以后也影响到患者的生存期。骨的一些恶性肿瘤，比如骨肉瘤、骨的软骨肉瘤等恶性程度高，会影响到患者的生存期，但是现在随着化疗、放疗以及手术治疗的进步生存期也较以前明显的延长了。

腰椎间盘突出症的治疗第一次发作的病人80%-90%可以通过保守治疗而获得临床的缓解。牵引、推拿、理疗等保守治疗都有它自己的适应证，所以应根据自己相应的病情选择适合自己的疗法。保守治疗方法是有限的，对于长期保守治疗3个月以上病情不能缓解或者缓解不明显的，出现了马尾神经症状甚至出现不完全性瘫痪的患者，应行手术治疗。

椎间盘突出的锻炼方法与病情发展阶段有关。1、急性期禁止锻炼，因为锻炼以后会加重神经水肿，病人需要静养休息，减轻神经水肿，减轻腰背肌痉挛；2、恢复期可以适当加强下肢肌肉锻炼、腰背肌功能锻炼，可以进行小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼，不建议进行大剂量锻炼，大剂量锻炼会引起疾病复发。

腰椎间盘突出症的锻炼方法包括：1、倒步走：是一种较好的锻炼方法，最好有家属陪同，避免在有坡度的地方和交通要道上行走，以免发生意外；2、游泳：对恢复腰部肌肉力量效果较好；3、背部肌肉锻炼：包括燕儿飞和仰卧起坐两种锻炼方法，防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

骨质增生俗称长骨刺，骨赘，是随年龄增长骨骼老化，退变的必然征象。对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理。药物治疗只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的。理疗方法有热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。

急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，是指因肌肉暂时性的缺血而造成的酸痛现象，只有肌肉做激烈或长期的活动时才会出现，肌肉活动一结束即消失运动前做好充分的准备活动，把握渐增负荷原则，慢慢提高肌肉训练的质与量，才能有效避免肌肉酸痛的发生