健康指导:您好:减肥需要有氧运动,中间不能停。无论什么运动。所以,您要提前喝足水。跑步减肥也一样,中间不能停,这样就要求您自己调节运动量,每次运动持续一小时。
然后,饮食也必须调整,如果您非常懂得调节饮食,这里建议您注意食用油就行了。