如果经常吃瓜子对人体是不好的,很容易加重肝脏的负担,还会上火从而导致口腔溃疡,吃多了也是会长胖的,偶尔食用一下就可以了,瓜子中含有丰富的脂肪酸和维生素,在饭前嗑瓜子能够增强食欲,在吃饭后能够促进唾液和胃液的分泌,从而有效的帮助肠胃进行消化。
经常嗑瓜子可以帮助脸部肌肉的运动,降低体内的胆固醇等含量。