颈椎病通过做颈部运动来改善病情,因此平时就可以通过拉伸脖子,使头部前后、左右晃动,还有也可以通过摇动上肢,做抓空练指,以及对颈部进行局部按摩等,都可以改善病情,但是如果颈椎还是不适的话,那则需要考虑通过牵引、推拿等方法来缓解疼痛引起的不适。