指导意见:您的状况都是自卑引起的,并未患病,但这种状态持续下去,有患抑郁的可能。对未来担心是因为你一直在想,没有行动,迈出第一步最重要,如果不知道未来什么样,就做好当下。
可以尝试从自己擅长的事情开始,每天早上看着镜子给自己心理暗示,我可以。如果自我的约束能力不好,建议到正规的心理门诊,在专业人士的帮助下建立自信。