你好,你说的情况,不喝酒出现这种症状说明你有酒精依赖症了。建议一定要保持心情愉快,平时多看一些有意义的书籍,多参加一些集体活动,多和同事朋友家人沟通交流,保持积极乐观的心态,转移注意力就会好的。
以上是对“喝了30多年酒想戒酒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!