肩膀僵硬和腰椎突出的运动

引起背痛的原因有患有脊椎病或炎症，强直性脊柱炎也会会背痛，有十二指肠溃疡或其他病症的也会辐射到后背导致疼痛．另外坐姿不对或长时间保持一个姿势也会痛的．有肝病的有时也会后背疼痛的。1．不知道您拍的的是哪方面的片子．1．建议您到正规医院检查一下脊椎，有可能是因为长期姿势不当引起的颈肩综合症．2．检查清楚根据病因治疗．别长时间的吃止痛药对身体有副作用．生活护理：1．掌握正确的坐姿和手部姿势．大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张．2．尽量避免长时间操作电脑．如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕．3．电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度．这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背，颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤．4．显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳．5．不要让手臂悬空．有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉．6．多做颈肩部活动．颈肩综合症可以采取的措施是：一：双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次．二：耸肩5次，然后双手揉肩3分钟．三：双侧手心相对，以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰，连续10次．

腰腿疼痛可能是由于腰椎问题或肌肉劳损、久坐等原因导致局部经络不通，气血运行不畅，不通则痛。针灸治疗本病相对较好，建议找好的针灸大夫针灸治疗，避免长时间低头弯腰，久坐等，祝早日康复。

你好，距骨骨折多由直接暴力压伤或由高处坠落间接挤压所伤。因为解剖和血供的特殊性，预后并不十分理想，易引起不愈合或缺血性坏死，应及早诊治。目前已经手术4个月，有踝关节肿痛并不必担心，这是比较常见的，只要拍片骨质无坏死倾向就可以。

你好，双氯芬酸钠栓，消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。本品是肛门用药，可以避免对胃的刺激。关节炎，胃不好使用是比较好的。

你好，长期坐着的情况可以引起的。一般的情况可以采用理疗、外用药物、中药、止痛药物等治疗的。生活调理：不要劳累和着凉

平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠.坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣,厚味的刺激性食品,保持大便通畅.妇女经期前后要注意休息,保持心情愉快

你好，得了腰椎盘突出和腰肌劳损是很难彻底的，安，不疼了只是症状得到缓解，平时一定要注意休息避免劳累，注意腰部的保暖，不喝酒，不吃辛辣刺激性的食物。以上是对“一个月前得了腰间盘突出和腰肌劳损每天做中频和针灸治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

滑到后引起了下部肋骨的骨折也可能引起肾挫伤的，肾挫伤可以引起血尿的，但一般的血尿充分休息后可以恢复的，一般需要住院观察两周，两周后尿液恢复正常才能出院的。建议出院后定期复查彩超等检查如果是恢复正常，小便正常就没有问题了。一个月内不能剧烈活动的。肋骨骨折一般自己就可以逐渐愈合的。

你好，你的情况有没有受过外伤？此外，有没有腰椎间盘突出。膝关节肿胀多考虑可能是膝关节的关节腔积液或者是滑囊炎。后面疼痛，可以是腰间盘突出也可是局部的一个病变，所以说最好是做全面检查。

你好，针对你说的这种状况，这个也是需要看摔伤的严重的程度的，具体的状况，这个还是需要你的医生给你评估的，血糖的高低，年龄都是危险的因素的。