你好:你这种情况要走出去多接触别人,多与家人以及朋友交流,适当做一些自己感兴趣的事情,减轻各种压力,另外要对自己有信心,当自己很完美的做好一件事情的时候就会感觉很幸福的。
要善于夸奖别人,当然不是虚情假意,是发自内心的夸奖,这样心情也会很愉快的,真的就不烦躁了。