稍微改变站立的姿势,稍微改变站立的姿势,使腿部肌肉运动,下蹲时,膝盖并拢大腿,这样的运动能有效矫正O型腿。下腰深蹲的运动也很有帮助双手叉腰,上身直立,双腿张开18厘米左右,脚尖略向外,吸气:两膝并拢缓慢下蹲,可以感觉到腿部肌肉聚集在一起。
呼气时缓慢恢复原位。