当有人在旁边，我的心不能集中，心理心着，他在注意我

引起睡眠障碍的大部分原因都是精神因素导致，可能是平时压力比较大，遇事不会处理情绪等，不建议服用药物，药物容易产生依赖，不容易停药，应该通过合理的自我调节来改善。建议重视心理卫生，有压力及时排解掉，保证轻松的心理状态，规律作息时间，白天多运动运动，保证饮食营养。慢慢调理。祝健康。

问题分析：您好，抑郁症的症状表现有郁郁寡欢、精力不集中、记忆力低下、思维迟缓、睡眠障碍、情绪低落、易爆易怒等。意见建议：建议要去专业的精神类医院进行诊治的好，必要时也可结合心理疏导来进行治疗的。要适当放松下自己，多带她到外面去散散心，舒缓下她的心情。祝早日康复！

指导意见：你好，考虑可能是自身性格自卑有关系，需要保持积极健康的情绪，需要调整好自己的心态，需要保持放松的心情，可以适当参加有意义的活动自我调节心情，有意识转移自己的注意力

心理分析：精神分裂症多由重大的精神刺激引发，往往是以幻觉、妄想为主要症状的疾病。也可有异常的行为或反应。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，在发病期要及时的到精神科专科医院进行诊治，在病情的稳定阶段，可以申请家庭心理医生的帮助。通过心理疗法代替药物治疗，慢慢的症状就会改善。

心理分析：您好，长期待抑郁症得不到缓解会对注意力以及记忆力有一些负面影响，进而影响生活质量。心理指导：建议您学会面对自身的病症并对自身有一个全面的认识，如果不愿意医院就诊，生活中就要自我减压和调整，如学会辩证看待生活中不好的事件，打开自己的心结，鼓励自己多和外界沟通交流，这样自己才能更好的走出来，这是您病情恢复的重要方式，不愿这样也要坚持哦，这样才能让您更快恢复，另外学会自我放松，找到适合自己的减压方式如日记、跑步等让自己不良情绪得到及时释放，不要自我压抑，多和老公交流，让老公帮助自己分担照顾孩子的事务，失眠多对自己的太阳穴和安眠穴进行按摩以及睡前泡脚，安静睡眠环境等进行改善，相信自己为自己加油，为了孩子和家人更为了自己，相信您会越来越好的！

意见建议：只要保持心情舒畅的情况下,服用助消化的药物就可以的,可以服用健胃消食片,适当的腹部按摩,多食易消化的食物,如小米粥等,适当的参见体育锻炼

问题分析：您好，根据您以上的症状描述，情绪易差，考虑主要是由于肝气不舒而致的。意见建议：建议您服用疏肝理气的药物，如逍遥c丸。平时宜保持心情平和，宜清淡饮食，不宜食用辛辣刺激性食物，注意休息，祝您早日康复。

病情分析：你好，恐惧症原称恐怖性神经症，是一种精神疾病，同时是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，恐惧症的类型有很多种，具体要看患者的状况。通常患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则这种精神疾病会对患者的生活带来很大的影响。意见建议：首先要个人树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。利用周围环境进行心理暗示并重建信心。当令人紧张害怕的物品与环境在思维中出现时，要及时反馈给可以帮助重建信心的人。

病情分析： 你好，你的这种情况考虑是属于产后抑郁症，你现在需要慢慢调养，意见建议：人活着虽然有很多不开心的事，但我们要懂得如何去发泄心中的不快，忘记那些烦恼，高高兴兴的过好每一天。你应该多找一些自己的爱好，让自己投入进去。建议你在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

指导意见：你好，考虑可能是自身压力过大压抑的表现，需要建立积极乐观的心态，需要调整自己的情绪稳定，需要保持放松的心情，注意好饮食合理性，避免神经调节紧张