心理分析:您好,长期待抑郁症得不到缓解会对注意力以及记忆力有一些负面影响,进而影响生活质量。心理指导:建议您学会面对自身的病症并对自身有一个全面的认识,如果不愿意医院就诊,生活中就要自我减压和调整,如学会辩证看待生活中不好的事件,打开自己的心结,鼓励自己多和外界沟通交流,这样自己才能更好的走出来,这是您病情恢复的重要方式,不愿这样也要坚持哦,这样才能让您更快恢复,另外学会自我放松,找到适合自己的减压方式如日记、跑步等让自己不良情绪得到及时释放,不要自我压抑,多和老公交流,让老公帮助自己分担照顾孩子的事务,失眠多对自己的太阳穴和安眠穴进行按摩以及睡前泡脚,安静睡眠环境等进行改善,相信自己为自己加油,为了孩子和家人更为了自己,相信您会越来越好的!