指导意见:你好,这位朋友,从你提供的资料看你应该是有点胖的感觉,建议你可以经常进行体育锻炼,饮食注意不要吃零食,可以适当的减餐,每餐七分饱就可以。
多吃蔬菜和水果,多喝水,希望我的建议对你有所帮助。祝你健康。