抑郁症能自己克服吗

有的时候压力是无形的，你可能自己感觉你没有压力，但是无形中会有一些压力。平时让自己想得少一点，可以多做一下运动。每天要坚持户外运动，可以跑步，散步或者打球，但是要坚持一定的时间。另外一个，你也可以去买一个香薰，买那一种比较气味温和的香薰。在晚上睡觉前在卧室里面放一下香薰，就会好很多。另外你睡前也可以喝一点牛奶，这样也有舒缓的作用。

抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。

因为吸烟本身对健康更有害，但前吸烟者可能很难暂时戒烟。你可以尽量少抽烟，给自己一段时间来缓解。没有必要突然产生戒烟的压力。大量的压力会加剧抑郁。对于抑郁症，应进行专业治疗，并及时到心理科进行心理和药物治疗。

你好，你的情况来看应该考虑是精神妄想症的问题,是由不同原因所致的大脑功能紊乱,实出表现为精神活动的异常,一般是可以选择曲美托嗪、奥氮平等药物治疗为好。服用西药，可以配合中药调理，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

您好!造成失眠的原因是多方面的，首选我们应该找出照成失眠的主要原因，然后对症下药，这样失眠治好的概率就大大增加了。建议睡觉时床上用品也要保持舒适；避免外界打扰；保持卧房的空气和湿度；卧房的温度应保持在16℃―18℃；不要老是觉得休息时间在丧失，这样特别容易引起紧张。

建议：您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠病因:服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。失眠治疗:如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。情况严重可以来上海看看。建议:规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

从你说的情况看，黛力新可以缓解因为考试引起的焦虑，可以适当吃些你好，建议你放松思想，考试紧张最好是吃些七叶神安分散片，如果只想吃黛力新应该提前几天吃啊

一般情况下，精子质量良好，可以考虑要孩子，调节情绪。少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤。

焦虑症;是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。建议当地正规医院进一步检查对症治疗。祝您健康