长年失眠整夜睡不着怎么办？

指导意见：目前已经吃了，劳拉西泮，效果都不是很好，所以服用相关方面的中药，意义不是很大，效果不会很好，建议通过精神科的综合评估，确定引起睡眠障碍的原因，以便于采取措施，这种情况要考虑，是不是有精神方面的问题，是否有精神心理压力方面的问题，需要排除焦虑，抑郁。有必要针对这方面的情况，综合评估，确定是否需要采取措施。

病情分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：你好，这种情况的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱，吃点谷维素，脑复康等等。意见建议：保持心情舒畅很重要，睡前多用热水泡泡脚，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

指导意见：这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书

你好,要找专科医生重新精神全面检查后决定用药,用药一定要规范系统地按时口服

病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,意见建议：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

问题分析：你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗， 睡前半小时到1小时之间, 不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

此时情况就是存在心理问题的.注意必要全面检查看.然后在进行必要调理。

病情分析： 你好，你这是典型的心理强迫症的表现， 这很影响你的生活，影响到家庭，工作，摆脱的方法首先是正视自己的内心，找出压力来源的根结，然后多和大家交流，这需要一个过程，将注意力转移，慢慢的就能控制了意见建议：很庆幸，你已经意识到自己的情况了，另外你还要争取家人的配合，将注意力用在关怀，自己喜好上，摆脱内心的压力是关键

问题分析：不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，意见建议：睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快