病情分析: 你好,你这是典型的心理强迫症的表现, 这很影响你的生活,影响到家庭,工作,摆脱的方法首先是正视自己的内心,找出压力来源的根结,然后多和大家交流,这需要一个过程,将注意力转移,慢慢的就能控制了意见建议:很庆幸,你已经意识到自己的情况了,另外你还要争取家人的配合,将注意力用在关怀,自己喜好上,摆脱内心的压力是关键