问题分析:您好,根据您的描述,这种情况要靠局部软组织损伤引起的肿痛不适症状,可以适当局部按摩、热敷改善症状,一般休息3-5天应该会完全恢复的,不必过于担心。
意见建议:保持良好的心态和饮食生活习惯,适当局部理疗改善症状,祝您健康幸福!