问题分析:一般来说这种情况在你这个年龄段是很常见的,要想戒掉的话也是需要很大的毅力的。意见建议:这种情况首先要有毅力,再就是要慢慢调整手淫的次数,制定一个计划,一下子戒掉很难得可以逐渐减少次数,过度3-6个月逐渐戒掉,再就是要保持积极向上的情绪,不要看一些或者是接触一些低俗读物或者是视频 ,多参加户外及体育运动,增强体质,尽量减少自己独处的时间,尤其是晚上,并且睡觉的时候要穿睡衣,这样应该可以缓解症状,慢慢恢复的。