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熬夜看世界杯可以怎么来调整

我前段时间一直都在熬夜看世界杯,我发现我现在调整不过来了,每天都要到很晚的时候才可以睡着,而且睡着以后还会很容易就醒过来了,以后就很难入睡。 想得到怎样的帮助:请问熬夜看世界杯要注意些什么?可以如何调整?
提问时间:2022-09-30 15:17
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