根据你的描述,你这症状主要是由于胃肠消化功能不良引起的症状,建议你以后尽量饭后多散步,勿暴饮暴食,多食蔬菜,多运动运动,如跳绳等,睡前不要吃东西。
慢慢坚持,症状会改善的。如果症状严重,可以服用点马叮琳片,应该有效果。