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患者提问
怎么饮食才能达到减肥的效果呢?
因为长期自己不运动的关系,自己是越长越胖,每天没事的时候就是吃完东西就睡觉,现在体重比以前重好多,想要减肥,不知道如何从饮食上下手呢。
提问时间:2020-03-03 17:00
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。
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