您好,正常的月经出血在三天至一周,您现在月经出血黑色改变,和出血时间短,可能是气滞血瘀引起的月经不调,有可能是近期休息不好,或者受凉等原因,引起的月经不调,可以先使用活血化瘀调经的益母草颗粒或者红花逍遥丸进行治疗,以促进月经恢复正常,以上是对“我这次月经只来了一天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!