病情分析: 这位朋友你好!便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
你的症状可能与你的饮食习惯,精神因素等有关,也可能是肠管器质性病变,直肠、肛门病变,内分泌或代谢性疾病等原因引起的。
意见建议:建议你在医生指导下使用泻剂。平时要避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰;
避免滥用泻药;合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。每天至少喝6杯250ml的水,并进行中等强度的锻炼。