速看 孕妇早期为什么经常腰疼啊？
出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘,羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼；孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼.1）在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛.2）保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌.如果姿势正确,大肚子也不会很显眼.3）适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼.可以增强体力.4）不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛.5）站起,坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体.6）要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右.7）可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质,钙质,维生素B类,维生素C和D的食物。
