右膝内侧半月板后角退变如何治疗？

3周前摔了一脚，但位置在右膝下方，之后在进行腰背肌锻炼（双飞燕）时发现在做到300下的时候，右膝有不适感，略疼，其他无感觉，也无积水及红肿。但最近走路，上楼均有感觉，经核磁共振检查为右膝内侧半月板后角退变，请问该如何治疗（不希望手术）？是否还可进行腰肌锻炼（如游泳、双飞燕等），如可锻炼，是否要控制锻炼强度及频次？

提问时间：2020-09-05 12:36

滑膜炎可以热敷治疗，从常规热敷治疗的病例的随访结果看，热敷是一种简单有效的治疗滑膜炎的方法。请一定注意关节处的保暖,注意保养积极治疗,一般来说,最好不要采取手术,抽水,容易复发,而且不能根治.一般专家都建议使用中医疗法,中药.外敷膏药,针灸等.患者的饮食以温补肝、肾、清热化湿为主，如红枣，米仁、狗肉、羊肉等，在关节肿胀明显，还伴有红热者，宜清淡利湿为主，如西瓜、冬瓜，莲藕、豆腐等，忌辛辣、烤煎、油腻等生湿的饮食，如辣椒，烟酒，肥肉，烤羊肉等，平时还要多吃一些有利于关节修复的食品，鱼翅，蹄筋，排骨，醋，蛋，牛奶、豆浆，以调理全身情况。