病情分析: 牛奶对于正常人是有帮助睡眠的作用,因为牛奶中是有一种氨基酸的,它可以促进人精神放松,从而达到促进睡眠的作用。
意见建议:牛奶有帮助睡眠的作用,最好是用温水热一下喝,这样效果会更好的,一定要注意休息,多吃营养高的食品,没事多运动。
结合您自己的工作性质,如果晚上不能睡觉,那就改在早上喝牛奶即可。