哪些人不适合吃南瓜子?南瓜子的副作用有哪些？

天麻的主要功效是息风镇静、祛风止痛，可治疗四肢麻木，手足痉挛。小儿抽风及头昏、目眩、耳鸣。天麻煎膏有止痛的作用，从天麻中提取天麻素，有镇静安神的作用，还可健脑、醒脑，提高记忆力，抗疲劳。

天麻怎么吃效果最好，从中医学的角度来说，大家可以每天食用十克左右的天麻粉，这样可以取得很好的药用效果。另外天麻与土鸡一起炖成鸡汤后使用，也可以让天麻的功效发挥到最大，起到滋补与保健的功效。

天麻土鸡汤的做法是取土鸡半只，天麻10g，红枣50g，枸杞20g，生姜、花椒、盐适量，然后把土鸡洗净，切成块状，把天麻用清水洗净后也切成片状，另外红枣与枸杞要在清水中浸泡30分钟后可以用，生姜切成姜片也要备用，然后锅中放入清水，大火烧开之后，把切好的鸡块倒掉，然后把鸡块焯水之后捞出，取一锅汤一次性放足清水然后大火烧开，喝汤的时候最好一次性喝完。

跳舞对人体的好处很多:1、跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。2、经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。3、经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。4、经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。5、经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。